(le corps de ta fille va grandir et se développer rapidement), elle devra maintenir son niveau d'énergie en suivant une alimentation équilibrée.
Le matin, n’oublie pas de lui rappeler de boire beaucoup d’eau et de prendre son petit-déjeuner (toi aussi) pour avoir ce coup de fouet énergétique essentiel au début de la journée.
Le soir, prévoyez et préparez des repas sains ensemble. Les aliments riches en protéines (poisson, viande, fromage et œufs), les glucides complexes (grains entiers et pain complet), les produits laitiers et beaucoup de fruits et légumes frais sont parfaits pour une jeune fille en pleine croissance. Demande-lui de t’aider à trouver des recettes en ligne, puis organisez des soirées cuisine ensemble. Vous êtes sûres de préparer de bons petits plats que vous adorerez toutes les deux et d'avoir de super conversations mère-fille en les dégustant. Le soir, prévoyez et préparez des repas sains ensemble. Les aliments riches en protéines (poisson, viande, fromage et œufs), les glucides complexes (grains entiers et pain complet), les produits laitiers et beaucoup de fruits et légumes frais sont parfaits pour une jeune fille en pleine croissance. Demande-lui de t’aider à trouver des recettes en ligne, puis organisez des soirées cuisine ensemble. Vous êtes sûres de préparer de bons petits plats que vous adorerez toutes les deux et d'avoir de super conversations mère-fille en les dégustant.
