Les règles, c'est tout nouveau pour ta petite fille. C'est tout un nouveau monde pour elle, et elle a besoin de ton aide pour tout comprendre. Une façon de l'aider à se sentir en contrôle, c'est de suivre son cycle menstruel avec elle. Ça va l'aider à se sentir à l'aise et en contrôle face à ces nouveaux changements.
Avec le temps, cet historique pratique l'aidera à prédire ses règles, à noter les changements dans son corps et à suivre les symptômes prémenstruels possibles. Ça pourrait même l'aider à rester en santé sur le long terme.
Elle commence son calendrier menstruel
Suivre son cycle mensuel est simple. Voici les étapes à suivre!
- Tout d'abord: Elle’ll écrira le premier jour de ses règles. Le premier jour de ses règles est aussi le premier jour de son cycle menstruel. Encourage-la à noter quand et si elle a eu des crampes, des saignements légers ou d'autres symptômes importants.
- Assure-toi qu'elle note la fin de ses règles. Combien de jours cela a-t-il duré?
- Maintenant, elle’ll devra attendre le premier jour de ses prochaines règles. Du premier jour d'une période au premier jour de la suivante, c'est la durée d'un cycle. Un cycle normal dure de 21 à 35 jours, mais il peut être plus long ou plus court et rester considéré comme “normal.”
Cartographier les motifs
Une fois que ta fille aura suivi quelques cycles, elle’ll commencera à voir des schémas. Très vite, elle’ll pourra prévoir quand ses règles vont commencer et peut-être même associer certains symptômes à son cycle menstruel. Ça peut l'aider à se préparer, comme garder des médicaments pour les crampes dans son sac ou faire le plein de serviettes pour être prête quand ses règles commencent. Et ce voyage à la plage qu' elle’s planifie? Ou le bal? elle’ll saura si ça tombe pendant ses jours de règles!
Suivre les changements
Si ta fille a ses règles depuis un moment, elle sait à quoi son flux menstruel devrait ressembler. En gardant cela en tête, elle voudra suivre les saignements légers ou abondants, ainsi que tout changement de couleur et de texture (comme les caillots de sang).
Elle devrait signaler à son médecin tout changement important dans la durée de ses règles, la quantité de flux ou son apparence. Notez également toute sécrétion vaginale inhabituelle qui se produit pendant le mois. Ce sera tellement plus facile avec un historique de ses derniers cycles!
Encourage ta fille à apporter son calendrier menstruel à son prochain examen gynécologique. Elle’ll se rendra vite compte à quel point c’est utile lors de sa discussion avec son médecin!
