La ménopause est une période de changement important dans la vie de chaque femme. Une chose que vous remarquerez peut-être est une plus grande difficulté à contrôler la vessie. L’incontinence urinaire est un problème courant chez les femmes ménopausées. Cela peut être gênant et interférer avec votre travail, votre vie sociale et vos relations sexuelles.
Ce qui est le plus important à savoir, c’est que l’incontinence urinaire peut être guérie, traitée ou au moins mieux gérée. Ce que vous ne devez pas faire, c’est ignorer le problème, car il disparaît rarement de lui-même et peut même s’aggraver avec le temps. Renseignez-vous plutôt sur les raisons pour lesquelles vous pourriez souffrir d’incontinence urinaire. Voici les symptômes, certaines raisons pour lesquelles cela se produit et ce que vous pouvez faire contre l’incontinence urinaire.
Symptômes de l'incontinence ménopausique
Ressentez-vous ces signes courants d’une vessie sensible à la ménopause?
- Fuite d'urine lorsque vous toussez, éternuez ou faites de l'exercice
- Fuite d'urine en allant aux toilettes
- Se réveiller plus de deux fois par nuit pour uriner
- Infections urinaires fréquentes
Causes courantes d’une vessie sensible à la ménopause
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles vous pourriez souffrir d’incontinence urinaire pendant la ménopause.
Faiblesse des muscles du plancher pelvien. Pendant la ménopause, les muscles du plancher pelvien ont tendance à s’affaiblir naturellement. Des muscles plus faibles peuvent entraîner un moindre contrôle de la vessie et une envie plus fréquente d’aller aux toilettes.
Prolapsus. Un prolapsus est un affaissement des organes contre le plancher pelvien. Certaines femmes souffrant d’un prolapsus décrivent une sensation de grosseur dans le vagin là où un organe s’affaisse. Cet organe peut être l’utérus, la vessie ou l’intestin. Le prolapsus sollicite votre plancher pelvien.
Moins d'élasticité de la vessie. La base de votre vessie peut perdre son élasticité et avoir du mal à s’étirer pour s’adapter à votre vessie lorsqu’elle se remplit. En conséquence, votre vessie est irritée lorsqu’elle se remplit, ce qui provoque une sensation de vessie hyperactive qui vous donne l’impression de devoir aller aux toilettes plus fréquemment.
Épuisement des œstrogènes. Avec le début de la ménopause, l’œstrogène n’est plus produit par votre corps. Lorsque cela se produit, votre corps est plus susceptible à l’incontinence, car l’œstrogène qui contribue à maintenir les tissus autour de votre vessie forts et fonctionnels n’est plus présent.
Prise de poids. De nombreuses femmes ménopausées ont tendance à prendre du poids en raison des changements qui se produisent dans leur corps. Étant donné que les muscles de votre plancher pelvien supportent une grande partie du poids de votre corps, tout excès de poids sollicite davantage ces muscles, de sorte qu’ils ne peuvent pas soutenir votre vessie comme ils le devraient. C’est ce qu’on appelle l’incontinence d’effort.
Gérer votre incontinence urinaire
Une première étape importante consiste à renforcer les muscles de votre plancher pelvien avec des exercices de contraction des muscles pelviens. Faites de votre mieux pour rester à un poids santé normal. Protégez-vous également contre les infections des voies urinaires en maintenant une bonne hygiène personnelle, en vous essuyant de l’avant vers l’arrière et en buvant régulièrement. Vous pouvez également demander à votre médecin de vous conseiller sur la rééducation de la vessie ou sur des interventions chirurgicales pour traiter le prolapsus et d’autres affections sous-jacentes qui rendent votre vessie sensible.
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